O Distrito Federal atingiu ontem, quarta-feira (11/09/2019), a marca de 100 dias sem chuva. A última chuva registrada na capital ocorreu no dia 4 de junho, quando foram registrados 6,9 milímetros (mm). Segundo o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet), a previsão para hoje é de sol e temperatura na casa dos 33ºC. A mínima da umidade relativa do ar deve variar entre 15% e 20%. O mês de setembro começou com altas temperaturas e baixo índice de umidade, comuns ao período da seca no cerrado. A combinação dos dois fatores deve durar até o fim do mês.
De acordo com o meteorologista Manoel Rangel, o período chuvoso no DF, neste ano, só começa a partir da segunda quinzena do mês de outubro. Antes disso, não é improvável que pancadas de chuva possam ser registradas na capital do país. Esse período é considerado como transição entre as estações seca e chuvosa.
Para o meteorologista do Inmet Mamedes Melo, o calor deve durar até a quinta-feira (5), aliado a picos de baixa umidade. O fenômeno é causado também pela aproximação de uma frente fria. Ainda segundo o especialista, setembro costuma ser o período com a umidade mais baixa do ano registrada no DF. O motivo, explica Mamedes, é a chegada da primavera, considerada um "período de transição". “Quando a estação seca vai embora, aparecem os extremos: a umidade cai muito e a temperatura se eleva."
Esperando a chuva
Como as chuvas só devem chegar ao DF a partir da segunda quinzena de setembro e com a queda da umidade, existem algumas preocupações principais para a saúde. Além do ar poluído, as vias aéreas ficam mais ressecadas, o que favorece a intensificação de problemas respiratórios. Pneumologistas afirmam que com toda esta poluição, fica mais difícil para a via respiratória se defender do ar com a qualidade ruim. Além disso, os cílios das narinas, que são responsáveis por filtrar o ar, passam a ter mais dificuldade para trabalhar.
Esse ressecamento todo pode causar até sangramentos no nariz, mas uma boa dica para quem tem problemas respiratórios como rinite e sinusite é a utilização de soro fisiológico para hidratar as narinas. Algumas atitudes em casa ajudam a diminuir os transtornos, e as dicas são simples podendo ajudar as pessoas, como o uso de cortinas leves e que possam ser lavadas mais facilmente, a utilização de panos úmidos para a limpeza, evitando as vassouras, e a colocação de bacias com água em ambientes da casa.
Umidificadores
O uso de umidificadores, pode até ajudar a melhorar a qualidade do ar dentro de casa. Existem vários tipos, mas o uso deles também deve ser controlado. "Esses umidificadores mais modernos jogam uma névoa bem fina, que dificilmente vai deixar todo o ambiente úmido. Recomendo que a pessoa utilize 3 a 4 horas antes de deitar e desligue-o. Se o ambiente tiver almofadas e cortinas, tanto vapor pode provocar o surgimento de fungos, o que não é saudável", alertou uma médica do Hospital São Luiz.
Alimentação
Segundo a nutricionista Ana Paula Souza, é fundamental o consumo de líquidos para evitar a desidratação durante os períodos de seca. "Eu sempre recomendo que as pessoas bebam bastante água, mesmo sem sentir sede, pois quando a boca está seca já significa que começou o processo de desidratação", disse.
O consumo de alimentos saudáveis e ricos em líquidos ajuda quando o assunto é hidratação. "É importante consumir saladas e frutas da época como abacaxi, melão e melancia, que são ótimos hidratantes naturais", falou a médica, que ainda fez um alerta para outras bebidas que podem ser menos benéficas. "Não oriento as pessoas a consumirem muito chá, refrigerantes ou café, pois estas bebidas são diuréticas e não são tão eficazes para combater a desidratação", avaliou.
Para substituir estas bebidas, é indicado o consumo de suco de frutas, principalmente os naturais.
Exercícios físicos
É importante nesta época do ano salientar que a prática de atividades físicas sem controle pode ocasionar problemas graves de saúde, como forte desidratação. A pneumologista Valéria Martins recomenda a seus pacientes que as atividades físicas sejam realizadas em horários específicos. "A pessoa deve fazer os exercícios em horários que a umidade não esteja tão baixa, evitando o período entre meio-dia e seis da tarde", disse.
A nutricionista Ana Paula Souza recomenda o consumo de água antes da prática de qualquer exercício. "Sempre que for fazer atividade física, procurar tomar um ou dois copos de água, para já ficar bem hidratado. Durante e após a prática, o consumo de líquido também é recomendado", completou.
